Каждый год сотни тысяч людей ищут путь к снижению веса для улучшения здоровья и внешности. К сожалению, многие из них ищут простые и быстрые решения вместо того, чтобы заняться здоровым образом жизни.
Один из самых популярных "суперфудов" для похудения - это яблоки. Они богаты питательными веществами, низкокалорийными и богаты клетчаткой, которая способствует быстрому насыщению.
Кефир - это другая популярная продукция, которая может помочь вам похудеть. Это низкокалорийное молочное изделие богато пробиотиками, что положительно влияет на пищеварение и метаболизм.
Рецепты с кефиром и яблоками
Йогурт с яблоком и орехами
- 1 яблоко, нарезанное на кубики
- 100 гр греческого йогурта
- 20 гр нарезанных орехов
- 1 ч.л. меда
Смешайте все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте. Посыпьте орехами для подачи.
Кефирный напиток с яблоком и мятой
- 1 яблоко, почищенное и нарезанное
- 1 кл кефира
- 4-5 листочков свежей мяты
- 1/2 ч.л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Подаётся охлаждённым.
Салат из яблок, кефира и кинзы
- 2 яблока, почищенные и нарезанные
- 1/2 стакана кефира
- 1/4 стакана нарезанной кинзы
- сок 1/2 лимона
Смешайте все ингредиенты в большой миске и хорошо перемешайте до однородной массы. Посыпьте кинзой для подачи.
Отзывы
Многие люди сообщают о положительных результатах, когда они употребляют кефир и яблоки для похудения.
Одна женщина поделилась своим опытом использования кефира и яблок для похудения в течение 2 недель, сказав, что ее уровень энергии увеличился, а аппетит уменьшился.
Другая женщина поделилась своим опытом приготовления кефирного напитка с добавлением яблок и имбиря. Она сказала, что это помогло улучшить ее пищеварение и уменьшить вес.
Хотя рецепты с кефиром и яблоками, вероятно, не являются чудодейственными, они могут помочь вам уменьшить калорийный прием и улучшить пищеварение, что может привести к похудению.